買い物のトラブルを予め避ける!

買い物には危険もつきもの。変な商品勝っちゃったり、買い物予算超えちゃったり。そんな方にオススメの記事をまとめました!

妊娠初期にとても大切な栄養素である葉酸について

読了までの目安時間:約 2分

 

葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種です。1941年に乳酸菌の増殖因子としてほうれん草の葉から発見されました。葉酸を多く含む食品は、レバー・緑黄色野菜・果物などがあげられます。ただし、調理や長期保存による酸化で葉酸は壊れるので注意が必要です。

葉酸が不足するとDNA生合成に支障をきたすと言われています。アミノ酸や核酸の合成に必要となる補酵素なので、細胞分裂の盛んな箇所において欠乏症が現れやすくなります。貧血や消化機能異常などの症状が見られます。

妊娠初期において葉酸はとても大切な栄養素です葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害が起こり、重度の場合は死に至ると言われています。また、無脳児の発生リスクも高まると言われています。

神経管閉鎖障害に関しては、妊娠初期でも特にまだ妊娠に気づかない第1週が最も葉酸が必要であると考えられています。妊娠を考えている女性は、普段から葉酸を摂取することも意識しておくことが大切ですね。

私は、1人目の子供を妊娠した時は葉酸という言葉を知りませんでした。妊娠中期のマザークラスで看護師さんから葉酸のことを教えてもらったのですが、すでに摂取しなければいけない時期は過ぎていました。食事から摂取するのが好ましいと思いますが、今はサプリもたくさん出ていますので、うまく活用しながら摂取出来るといいと思います。

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バジルを種から育てる

読了までの目安時間:約 2分

 

バジルが発芽するには20~25度の気温が必要なので、なるべく暖かいところで種をまくようにしましょう。なお、種まきの時期は4月下旬から6月です。

鉢、プランターなどに直接まく場合は、
植え付けの1週間ほど前までに土を十分に湿らせておきます。バジルの栽培には乾燥しにくい粘り気のある土が適しています。

育つとかなり大きくなるので株間5cmの間隔で、深さ1cmくらいのところに点まきをします。

バジルは光を好むので、種をまいても土はかぶせません。
鉢やプランターは日当りの良い場所に置き、
芽が出るまでは、霧吹きなどで水やりをします。

適温であれば2、3日で発芽しますので、
芽が出始めたら、じょうろをつかって水やりをしましょう。
ただし、水は芽の上から乱暴にかけるのではなく、
根元の方に届く様に水をやり、十分与えるようにします。

芽が出そろったら、太くて丈夫そうな芽を残すために、
本葉が5~6枚の頃までに、1カ所に1本ずつになる様に何回か間引きします。
根気よく間引きをすると、残した芽に十分な日光があたり、強く丈夫な苗ができます。間引きした芽も料理に利用することができるので捨てない様にして下さい。
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不動産ハンドリングの日照エステム

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融資の統合化

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送料タダのお通販

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